Learn from patients with pain similar to yours

CatchMyPain Community and Pain Diary App to manage chronic illness

Ablenkungsstrathegien

Jan 04, 2017 5:46 PM

Ich bin jetzt fast jede Nacht wach,weil die Schmerzen nachts nochmal heftiger sind als tagsüber.
Einerseits kann ich nachts durch die Stille manchen Schmerz besser beschreiben,dennoch hab ich manchmal das Gefühl ich müsste das Fenster aufreißen und schreien oder ungebremst heulen.
Was macht ihr wenn euch der Schmerz zu übermannen versucht?!
Für mich war schlafen immer die ideale Lösung um Dinge ruhen zu lassen, jetzt lässt mich mein Körper nicht ruhen obwohl er es bräuchte...und langsam gehen mir die Ideen aus wie ich mich dagegen wehren kann 😫😭
Kennt das jemand?

Jan 04, 2017 11:03 PM

Oh ja, ich schlafe schon einge Jahre nicht mehr durch. Anfangs nahm ich Zopiklon Schlaftabletten 7,5 jedoch macht das Mittel mit der Zeit auch abhängig und man kann ohne die Schlaftabletten nicht mehr auskommen. Deshalb nahm ich höchsten 3x in der Woche eine halbe ein. Das soll den Einschlaf fördern. Auf Dauer aber keine Lösung. Bewegung an der Luft und keine Ruhepausen am Tage sollen helfen. Mit Schmerzen aber häufig nicht möglich (Teufelskreis).

Baldrian u.d.g. bringen überhaupt keine Besserung und kosten nur unnötig Geld. Jeder verdamte Tag beginnt mit Müdigkeit, Steifigkeit und Schmerzen. Sitzen, stehen laufen und liegen sind über den gesamten Tag fast unmöglich. Es ist einfach zum kotzen 😣

Jan 05, 2017 1:05 AM

Ich lese bis mir die Augen zufallen. Das hilft mir um wenigstens paar Stunden zu schlafen

Jan 05, 2017 7:44 AM

Ich bekomme jede Woche Acupuncture gegen meine Schmerzen. Jeden Mittwoch werden meine dauer Nadeln im Ohr gewechselt . Eine dauer Nadel ist für Ruhe und Schlaf.
Ich schlafe nicht durch aber etwas besser mit der Nadel.

Jan 05, 2017 11:37 AM

Ich nehme seit vielen Jahren jeden Abend, zwischen 20.00 und 21.00 Uhr, 1 Tabl. Tryptizol 10 (od. Generika Amineurin 10). Das ist ein Antidepressiva, und nimmt mir während der Nacht die Schmerzen (Polio Spätfolgen). Ich konnte im 2001 keine Nacht mehr durchschlafen, und diese kl. Tablette hat mir sehr geholfen. Es ist kein Schlafmittel, es entspannt den Körper! Weil die Dosis sehr schwach ist wird man auch nicht abhängig. Es gibt auch noch 25 und 50 mg, aber für mich war das zu viel (Schwindel!). Ich würde mal mit dem Arzt darüber sprechen!

Jan 08, 2017 5:15 PM

Vielen Dank für die Tipps,ich war unterwegs und habs gerade erst gelesen. Ich bin schon gespannt was da ab Dienstag in KH in der Diagnostik rauskommt und welche Ideen die da so haben.ich werde eure Medis schonmal im Hinterkopf behalten.👍🏻

Mar 07, 2017 11:43 AM

Ich habe mir Kanavape gekauft und kann seit dem wieder schlafen und fühl mich nicht total gerädert am nächsten morgen

Mar 07, 2017 4:08 PM

Ich atme sehr flach. Ich weiß es nutz dir jetzt nicht so viel, aber dennoch ist mein Ratschlag: versuche den Verursacher deines zu kennen und zu vermeiden. Meine Schmerzen treten bei Bewegung und Atmung auf. Bewegen tu ich mich nicht so stark und ich atme eben sehr flach. Ich kriege dann nicht immer genug Luft, doch wenn ich desshalb aufwache Atme ich lange ein und schlafe dann weiter.

Mar 08, 2017 2:57 AM

Ich gehe Nachts laufen und wenn mein Gehirn wieder auf Tagmodus läuft lege ich mich wieder hin

Ready to start relieving your pain?

Join Community